Le site idéal pour les personnes souhaitant bénéficier d'un accompagnement sur-mesure.
Que vous soyez non sportif.ve, débutant.e, ou encore que vous souhaitiez passer au niveau supérieur...
PASSEZ A L'ACTION ET ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS EN 2024 !
(Les séances de coaching s'effectuent toutes à Hyères)
Perte de poids (ou de masse grasse)
La raison la plus courante pour laquelle les personnes souhaitent (re)faire du sport. La perte de poids (mesurée en kg sur la balance) est à différencier de la perte de masse grasse (mesurée en cm avec un ruban, par exemple). Cette dernière ne nécessite pas forcément de perdre des kilos pour s'affiner, car on peut tout à fait perdre de la masse grasse tout en prenant de la masse musculaire. La balance indiquera alors probablement les mêmes chiffres (ou presque) lors de la pesée.
Les disciplines proposées pour atteindre ces objectifs : renforcement musculaire ; cardio-training ; circuit-training ; marche / course. Tout dépendra bien évidemment de vos préférences, du niveau de vos objectifs, de votre motivation du jour, et de la qualité de votre sommeil.
Je serai également en mesure de vous conseiller en nutrition, ou de vous tourner vers des spécialistes du domaine pour toute demande de programme spécifique.
Sport bien-être
Vous souhaitez vous remettre en forme ou même démarrer une activité physique pour la première fois, mais vous ne savez pas par où commencer, ni ne connaissez les exercices, les postures à adopter. Un coaching sportif individuel vous aidera à acquérir des bases solides en musculation, qui vous permettront de vous développer seul par la suite en toute sécurité et avec efficacité. Les disciplines proposées sont : le renforcement musculaire, le stretching, le Pilates, la gym douce.
Les séances seront essentiellement composées d'exercices au poids de corps ou avec petit matériel.
Renforcement musculaire
& Préparation physique
Vous êtes déjà sportif.ve, et vous souhaitez passer au niveau supérieur tout en étant accompagné.e par une professionnelle.
Vous connaissez les bases et fréquentez peut-être même une salle de sport, mais vous avez la sensation d'atteindre vos limites (en terme de connaissances, de contenus de séances, etc.).
Ou encore, vous souhaitez atteindre des objectifs précis en vue d'un événement sportif important (ex : trail ; marathon) ou bien pour valider des épreuves de sélection (ex : tests d'entrée en BPJEPS)
Le coaching sportif vous permettra d'obtenir des résultats plus rapidement, de maintenir votre motivation au beau fixe tout en diminuant drastiquement le risque de blessures. Les séances de coaching pourront bien évidemment être accompagnées de conseils à mettre en place dans votre salle de sport, en plus des séances individuelles.
Galerie
Quelques souvenirs en images des coachings individuels et collectifs.
Les différentes formules :
Adaptez votre nombre de séances en fonction de vos objectifs.
Les motivés timides
Vous hésitez, ne savez pas si le coaching individuel est réellement fait pour vous, si vous réussirez à garder une discipline ? Alors tentez le coaching "à la carte", et réservez votre séance !
Les motivés disciplinés
Vous êtes lancés et rien ne va plus vous arrêter. Vous savez que ça y est, cette fois, c'est la bonne ! Vous avez pris votre décision et êtes impatients de voir / sentir vos premiers résultats. Bravo, vous avez fait le plus dur : passer à l'action.
Les motivés déterminés
Vous avez des objectifs précis et savez qu'il vous faudra de la rigueur pour les atteindre. Votre investissement physique et mental sont au rendez-vous. Cela prendra le temps qu'il faudra, mais vous ne lâcherez rien. Hâte de constater vos progrès ensemble !
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